さわやかな秋は、運動の秋です！
当館の体操プログラムで健康増進をはかりませんか？
当館には3つの体操プログラムがあります。
①転倒予防体操（四谷地区協議会と共催）
転倒予防の知識、運動を学び、生活に取り入れます。
毎月火曜日と木曜日に行っています。
第１・３火曜日 10：00～11：30
健康に役立つミニ講座、転倒予防体操
第２・４木曜日 10：30～11：30
転倒予防体操
講師：岡田智一先生（健康運動指導士）
参加費：毎回２００円
１１月のミニ講座は、「メタボのお話」と「めまいのお話」です。
②みんなの体操
ストレッチ体操、歌謡体操、ボランティア講師による
棒体操・ラジオ体操など盛りだくさんです。
毎週日曜日 10：00～11：30（第５週もあり）
③新宿いきいき体操
９月から館主催で始めました。
ピンクのＴシャツを着た新宿いきいき体操サポーターの
利用者さんと一緒に、『平成新宿音頭』を歌いながら
楽しく体を動かしていきます。
毎週月曜日 15:15～16：15
新宿区 元気な高齢者向け 体力測定会（全3回）
新宿区の元気な高齢者向け体力測定会を当館で実施します。
〇募集人員
20名
先着順ですが、地域での介護予防事業のため、会場にお住まい
の方が優先となります。年度内お１人１会場の参加となります。
〇実施日と内容
１日目・・・11月10日（月） 10：00～12：00
筋力測定や歩行能力など高齢期に低下していく機能の測定など
２日目・・・11月17日（月） 10:00～12：00
測定結果をもとに、運動機能の低下を防ぐための個別相談とミニ
講座など
３日目・・・12月８日（月） 10：00～12：00
脳年齢測定や認知症予防、介護予防の運動体験など
〇対象者
新宿区内在住の65歳以上で介護保険の「要支援」「要介護」認定を
受けておらず、１日目２日目とも参加頂ける方。
３日目は任意での参加です。
〇持ち物
飲み物。動きやすい服装でご参加ください。
〇お申込み
高齢者福祉課高齢者事業係まで（☎５２７３－４５６８）
