自由参加
＜おはよう体操＞毎週／火・水・土曜日
座って出来る練馬区のオリジナル体操をはじめ ラジオ体操やストレッチ体操のDVD画像を 観ながら楽しく運動ができます。 ※詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。 |
事前申込制
<シニア・ヨガ＞毎月/第2水曜日・4木曜日
手・足・骨盤運動や呼吸法、瞑想法を 合わせたシニア向けのヨガ体操です。 椅子に座って行います。 ※詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。 |
＜丹田呼吸健康法＞毎月/第2・4火曜日
丹田呼吸法とは」お腹にある丹田という 場所を意識して行う呼吸法です。 この呼吸法は自律神経を整えて、不調を改善する効果が あると言われています。 ※詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。 |
＜整体体操＞毎月/第2木曜日
ゆっつくりとした体操で、関節の緩和と 強化を図ります。 座りながら全身を動かすストレッチ体操で体スッキリ！ ※詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。
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＜太極拳＞毎月/第1・3金曜日
楊名時太極拳は、呼吸と動作、 意識をひとつにして健康増進に繋げる運動です。 立位での運動です。 ※詳細は高野台敬老館カレンダーで確認で確認できます。 |
＜英語で歌おう♪＞年4回/第3水曜日
懐かしい映画やミュージカル等を キーボードの伴奏とともに参加者全員で歌います。 英語の曲にはフリガナがついていますので 気軽に歌うことができます。 介護予防や脳トレにもなります。 是非とも一度参加してみてはいかがですか。 ※詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。 |
＜映画サロン＞毎月/第3木曜日・第5木曜日
邦画・洋画の懐かしい映画を鑑賞します。 ときには笑い声や驚きの声など和やかな 雰囲気のなかで楽しまれております。 ※詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。 |
＜高野台スマホ・パソコン相談室＞毎月/第2金曜日1対1で何でも相談できます。 ※詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。
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＜高野台文化部＞毎月/第3水曜日
毎月テーマを変えて行う文科系の 講座です。作品を一緒に作ったり、 役に立つ講座を開催します。 ※詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。 |
＜高野台スマホ教室＞毎月/第4月曜日 専門講師によるスマートフォンの基本操作や活用法を教室形式で学びます。 ※詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。
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