DVDおはよう 《おはよう体操》
座って出来る練馬区のオリジナル体操を始めストレッチ体操が好評です。
体操はDVD画像にて一緒に行い楽しく運動ができます。
※1.事前申し込み不要の自由参加です。
※2.詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。

 


《整体体操》
講師と参加者が一緒に座りながら整体体操を行います。
(座りながら全身を動かすストレッチ体操です)
※1.事前申し込みの定員制です。
※2.詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。

 

 


《太極拳》
講師と参加者が一緒に楊明時太極拳を行います。
初めての方でも講師より丁寧に掛け声が掛かりますので安心してできます。

※1.事前申し込みの定員制です。
※2.詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。

 


2017_0704_110819-CIMG1105《丹田呼吸健康法》
丹田呼吸法とはお腹にある丹田という場所を意識して行う呼吸法です。
この丹田呼吸法は自律神経を整えて、不調を改善する効果があると言われています。
※1.事前申し込みの定員制です。
※2.詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。

《ほのぼのコーラス》
唱歌や童謡などをパートに分かれて練習します。
発声練習やリズム体操も行います。
※1.詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。

 


DSCN0673《英語で歌おう》
懐かしい映画やミュージカル等、皆様お馴染の簡単な映画の曲をキーボードの伴奏で参加者全員で歌います。身体を動かしながら歌う簡単な曲ばかりです。介護予防や脳トレにもなります。
※1.詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。

 

 


DSCN0408b《レッツ輪投げ》
足の屈伸や腕の振り等、軽微な運動になります。「考えて投げる」ゲームなので頭脳の柔軟さが求められます。競技に参加せず練習だけでも構いません。
※1.詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。