自由参加
 <おはよう体操>毎週/火・水・土曜日

座って出来る練馬区のオリジナル体操をはじめ

ラジオ体操やストレッチ体操のDVD画像を

観ながら楽しく運動ができます。

※詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。

 

事前申込制

<シニア・ヨガ>毎月/第4木曜日

手・足・骨盤運動や呼吸法、瞑想法を

合わせたシニア向けのヨガ体操です。

椅子に座って行います。

※詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。

<丹田呼吸健康法>毎月/第2・4火曜日

丹田呼吸法とは」お腹にある丹田という

場所を意識して行う呼吸法です。

この呼吸法は自律神経を整えて、不調を改善する効果が

あると言われています。

※詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。

<整体体操>毎月/第1・2木曜日

ゆっつくりとした体操で、関節の緩和と

強化を図ります。

座りながら全身を動かすストレッチ体操で体スッキリ!

※詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。

 <太極拳>毎月/第1・3金曜日

楊名時太極拳は、呼吸と動作、

意識をひとつにして健康増進に繋げる運動です。

立位での運動です。

※詳細は高野台敬老館カレンダーで確認で確認できます。

<英語で歌おう♪>年4回/第3水曜日

懐かしい映画やミュージカル等を

キーボードの伴奏とともに参加者全員で歌います。

英語の曲にはフリガナがついていますので

気軽に歌うことができます。

介護予防や脳トレにもなります。

是非とも一度参加してみてはいかがですか。

※詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。

 <映画サロン>毎月/第3木曜日

邦画・洋画の懐かしい映画を鑑賞します。

ときには笑い声や驚きの声など和やかな

雰囲気のなかで楽しまれております。

※詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。

<高野台スマホ・パソコン相談室>
毎月/第2金曜日

1対1で何でも相談できます。

※詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。

<高野台文化部>毎月/第3水曜日

毎月テーマを変えて行う文科系の

講座です。作品を一緒に作ったり、

役に立つ講座を開催します。

※詳細は高野台敬老館カレンダーで確認できます。